デトックスと生活リズム

デトックスは毒素を排出する方法として知られているのですが、生活のリズムによって毒素というのはたまりやすいと言われています。食事や排便の時間は普段決まっているでしょうかリズムをとつけて食事をするタイミング、排便をリズムをしっかりとつければ体の中の調子も整うといわれています。そのうえでデトックスに効果の生活のリズムとしては、朝食を食べる前に少し運動をしてみるといいかもしれません。朝食をする前に運動をしてみると腸の働きが便秘が解消されますから、たまった毒素をすっきりと解消させることにもつながります。ヨガの動きの中には便秘に効果的といわれるポーズなどもありますから、朝起きてきて朝食前に取り入れてみるといいかもしれません。簡単なものとしては、仰向けになって両膝を抱えるガス抜きのポーズもデトックスに効果がといわれています。リズムとしては毎日水を摂取するということも大切です。そのためには１日にだいたい飲むことが目安とされています。飲むことで、活発になりますし便秘の解消にもなりますし、デトックスにつながります。朝早く起きて太陽の光を浴びるということも大切なことです。早寝早起きがでで体内時計がリセットされないので、ホルモンのバ

ランスが崩れやすいとも言われています。

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